Первый комикс про Эрика и поглаживания! рекомендую к прочтению и обдумыванию😊 Думаю, вы согласитесь, что каждому из нас важно признание других людей. Речь даже не о том, чтобы нас награждали «Оскаром» или печатали на афишах, а о простой улыбке или других знаках внимания. Эта жажда начинается еще в детстве, когда родители обнимают, прижимают или гладят своего малыша. Таким образом, «поглаживанием» можно назвать любое действие другого человека по отношению к нам. Очевидно, что позитивные поглаживания (улыбка, комплимент, радостные объятия) приятнее, чем негативные (оскорбление, хамство, злое выражение лица), однако полное игнорирование является для нас наихудшим вариантом. Проще говоря, любое поглаживание лучше, чем его отсутствие.
Для того чтобы лучше контролировать ребенка, родители могут определить мягкие или жесткие нормы количества поглаживаний. Они также могут установить различные правила, например, «не напрашивайся на комплименты» или «не хвали сам себя», чтобы стать единственным источником поглаживаний для ребенка. Поэтому детям иногда приходится идти на разные ухищрения, чтобы получить хотя бы негативную реакцию на свои действия, которая, как мы помним, лучше, чем полное игнорирование.
К несчастью, нормы и правила из детства никуда не уходят, а, получая негативные поглаживания, только укореняются в уме. Обычно такие люди считают, что «хвалиться нельзя», «нельзя напрашиваться» и вообще «поглаживаний на всех не хватит» и за них нужно сражаться. Вследствие чего им приходится вступать в различные психологические игры для того, чтобы их регулярно получать. Поэтому так важно знать, что такое «поглаживание», чтобы лучше разобраться в играх, которые происходят в отношениях.
Несмотря на то, что тема достаточно обширная, можно дать несколько рекомендаций для тех, кто сейчас испытывает дефицит поглаживаний.
1. Просите о поглаживаниях у других людей. Кажется, что это выглядит глупо, однако это на самом деле гораздо лучше, чем вступать в игры. Например, «пожалуйста, обними меня» лучше, чем «ну что, сложно меня обнять?».
2. Постарайтесь определить свои фильтры для получения поглаживаний. Например, если вам в детстве внушали, что вы «некрасивый», то сейчас вы будете глухи к комплиментам о своей внешности. Такие фильтры лучше проработать с психологом.
3. Гладьте себя сами. Простейший способ сделать это – сказать «Кто молодец? Я молодец!».
Таким образом вы постепенно сможете переломить фильтры и блоки в получении поглаживаний и наслаждаться позитивными вместо негативных, полученными в играх и неприятных ситуациях.
Как вы думаете, вы больше отдаете или получаете поглаживания? Есть ли у вас фильтры для получения поглаживаний? Умеете ли вы просить похвалу, или гладите себя сами?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!
